基础代谢率正常的话，就表示此刻体内产生的消耗都是处于正常水平，无需担心，如果过低的话，此刻应该采取提高代谢率的手段了哟。

基础代谢率是指热中性区处于静止，清醒和禁食状态的温热动物的代谢率，主要影响呼吸和心跳，进而影响体温的消耗，正常情况下不会改变。鸿泰盛体测仪可通过报告分析为你提供基础代谢情况。

一、什么情况下基础代谢是准的

基础代谢率通常是指单位时间的基础代谢，主要是清醒、没有进行肌肉活动并且没有精神压力的情况下测量，前一天的睡眠应当是良好的才行同时前12小时内禁食。

二、如何提高基础代谢率

如果人体的基本代谢不好对身体的影响是很大的，就容易出现疾病，所以人体的基本代谢功能应当保持在正常水平。如果基本代谢功能不好的话，可以做有氧运动锻炼，每天去健身房锻炼或是在家运动，这样可以很好的改善代谢功能，可以利用器械来辅助运动，这种方式是提高身体的新陈代谢比较好的方式了。

每天锻炼一小时对人的身体很好，在配合饮食提高身体基础代谢率。鸿泰盛体测仪通过节段报告，提供详细的节段水分、节段肌肉、节段脂肪相关数据及身体各成分和指标的变化趋势，数据是正常的就表示体内废物都得到了有效排除，身体健康自然无须担心。

三、传统的计算方式并不准确

人体基本代谢率是衡量人体健康状况的重要指标。每个人的身体状况不同，代谢功能也不同，所以代谢率也不同。基本代谢率的计算方法比较简单，一开始是西方人们设置的计算公式，男性的话=10*体重（KG）+6.25*身高（CM）-5*年龄+5，女性的话=10*体重（KG）+6.25*身高（CM）-5*年龄-161，这个计算方法如果没有在专门的人指导下计算的话，一般是算不准的，而鸿泰盛体测仪以图表形式显示体重，骨骼肌，体脂和基础代谢率，可直接为您提供数据，无需自己计算。